간헐적 단식 폭식해도 무조건 살빠질까? 16:8 효과적인 식단
간헐적 단식 폭식해도 무조건 살빠질까? 간헐적 단식은 최근 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나로, 식단 제한 없이 비교적 단기간 빠른 체중감량이 가능하다는 장점이 있습니다. 한달에 5kg 이상 감량하는 효과를 보기 위해서는 본인의 생활패턴에 적합한 단식 시간을 설정하고 식단을 구성하는 것이 중요한데요. 따라서 이 글에서는 간헐적 단식에 대해 알아보고, 특히 16:8 식단에 초점을 맞춰 다이어트 … Read more